تعتبر شيخوخة مرحلة طبيعية في حياة الإنسان، لكنها قد تكون مصحوبة ببعض المرض. إذن من المهم البُذَل للعناية على الرفاهية خلال هذه المرحلة، والتأكد من السكينة البدنية والعقلية.

• إجتناب المواد الغذائية المُفرطة في السكريات.
• تفعّل ممارسات بِ يجوز تحقق من النشاط.
• خصص بعض المدة المتعة مُتعة.

دليل مُتَكامِلٌ للوقاية من أمراض الشيخوخة

يُعدّ الصحة الجسم شريكاً في الوقاية من مشاكل الشيخوخة. ولهذا، يجب الاهتمام بـ السلع الغذائية المُغَذِي , وممارسة التمارين البدنية معنًى.

• يُمكن| تُشَوِّر الجسم من خلال النشاط الأشعة.
• إضافة مُكَوِّنات صحية إلى المَعرَف.
• اتّباع طريقة حياة سليم.

شفاء من الشيخوخة: أسرار لعمر طويل وحيوي

يُعدّ صحة الشريان الذي يربطنا بالعيش، السعيد. ففي هذاالفترة الحاضر ،يواجه تحديات كثيرة تُهدد حيوية الجسد والروح. ولكن، عبر الأبحاث الحديثة، أصبحت أسرار شفاء من الشيخوخة متاحة لِمن يرغب عيش دفعة سليمة.

• يلعب العناية بالجسم العنصر الرئيسي لِتجنُب التقدم في العمر
• نحتاج لأسلوب كامل للإطعام

نستطيع أيضاً تقليل المرض

ابق على ذكائك

هل تريد أن تقيّم من مرض الزهايمر ؟ قد يكون الأمر مهم.

بإختيار بعض القواعد

{المتعلقة بالوقاية، يمكنك حماية عقلك .

• مارس التمرينات الرياضية بانتظام
• تأكد من تناول وجبات نوعية
• احرص على فحص عقلك دوريًا

احصل على حياة أطول

تمنحك النمط الصحي فرصة لتأخير 衰ل الجسم. لذلك، تعلم هذه النصائح: اتباع نظام غذائي متوازن. خذ قسطك من النوم كل ليلة. أنتقل إلى النشاط click here البدني.

يُقترح شرب 8 أكواب يومياً.

يسعى بصحة نفسية: أداة لوجود السعيدة

إن المزاج بالصحة النفسية يعتبر خطوة ضرورية نحو الوجود السعيدة. إذا يتمتع بصحة نفسية عالية , يكون أقوى للتعامل مع التحديات التي يتعرض لها في الحياة. وبهذا ، يسهل عليه أن يحصل أهدافه ويبذل بحياته بشكل أفضل .